Stop Sale

список Stop Sale по отелям Таиланда Все регионы Таиланда. Обновление от  6:00

Фрукты / Манго - не только вкусно, но и полезно

Манго - не только вкусно, но и полезно

 
Манго Манго

 Манго – одна из самых распространенных плодовых культур тропических широт. Родиной манго считается Индия. В Европе узнали о манго благодаря завоевательным походам Александра Македонского. Сегодня манго возделывается в Индии, Таиланде, Гватемале, Мексике, Испании, Пакистане и других странах с жарким климатом. 

 
Ма́нго, или мангифера — род тропических растений семейства Сумаховые. 
Слово «манго» используют также для наименования фрукта со сладким вкусом и волокнистой структурой, с кожурой в красных, жёлтых и зелёных тонах и с жёлтым или оранжевым цветом мякоти, который получают большей частью от одного из видов этого рода — Mangifera indica (манговое дерево, или мангифера индийская). 
 
Вечнозелёное манговое дерево имеет высоту 10—45 м; крона дерева достигает радиуса 10 м. Новые листья вырастают желтовато-розового цвета, однако быстро становятся тёмно-зелёными. Небольшие (цвета от белого до розового) цветки после их раскрытия обладают ароматом, схожим с ароматом лилий. После увядания цветков до созревания плодов манго обычно проходят 3—6 месяцев. 
Зрелые фрукты висят на длинных стеблях и весят до 2 кг. Кожура манго тонкая, гладкая, зелёного, жёлтого или красного цвета в зависимости от степени зрелости (часто встречается комбинация всех трёх цветов). В мире существует около 300 видов манго, возделывается чуть более 35 сортов - отсюда такое разнообразие окраски. Большая плоская и твёрдая косточка окружена мякотью, которая может быть мягкой или волокнистой в зависимости от зрелости плода. 
 
100 г манго содержит приблизительно: 
 
  • Энергетическая ценность: 270 кДж / 70 ккал
  • Белки: 0,51 г
  • Жиры: 0,27 г
  • Углеводы 0 г
  • Сахара: 14,8 г
  • Клетчатка: 1,8 г
  • Витамины и микроэлементы (в % от рекомендуемой суточной нормы)
  • Тиамин (В1): 0,058 мг (4 %)
  • Рибофлавин (В2): 0,057 мг (4 %)
  • Ниацин (В3): 0,584 мг (4 %)
  • Пантотеновая кислота (В5): 0,160 мг (3 %)
  • Витамин B6: 0,134 мг (10 %)
  • Фолиевая кислота ((B9): 14 мкг (4 %)
  • Витамин C: 27,7 мг (46 %)
  • Кальций: 10 мг (1 %)
  • Железо: 0,13 мг (1 %)
  • Магний: 9 мг (2 %)
  • Фосфор: 11 мг (2 %)
  • Калий: 156 мг (3 %)
  • Цинк: 0,04 мг (0 %)
 
Зелёные плоды содержат в себе в больших количествах крахмал, который по мере созревания превращается в простые углеводы: сахарозу, глюкозу и мальтозу. Кроме того, незрелое манго — ценный источник пектина. Благодаря содержанию в нём лимонной, щавелевой, яблочной и янтарной кислот незрелый плод очень кислый на вкус. Также зелёное манго богато витамином С (в 15 мг содержится столько же витамина С, сколько в 30 мг лайма), есть в нём и другие витамины: А, B1, B2, ниацин. Зелёные плоды улучшают эластичность сосудов, благодаря высокому содержанию железа в плодах манго полезно при анемии. 
 
Зрелый фрукт на вкус очень сладок и обладает приятным ароматом. В нём много витаминов и сахаров, но мало кислот. Витамин А, содержащийся в зрелом фрукте в больших количествах, благотворно влияет на органы зрения: помогает при «куриной слепоте», сухости роговицы и других глазных заболеваниях. Кроме того, регулярное употребление спелых плодов в пищу способствует улучшению иммунитета и предохраняет от инфекций простудного характера, таких как ОРЗ, ринит и прочих. 
Зрелые плоды также используются для снижения веса, так как плоды содержат в себе много витаминов и углеводов. 
 
Высоко содержание в плодах бета-каротина, который, играя в организме роль антиоксиданта, оберегает клетки кожи от повреждающих факторов внешней среды. В манго содержится группа уникальных ферментов, стимулирующих образование коллагеновых и эластиновых волокон, которые увеличивают эластичность кожи, повышают её гидрофильность и препятствуют образованию мелких мимических морщин. 
Одним из веществ, обладающих антиоксидантными свойствами, является каротиноид криптоксантин, и по последним медицинским исследованиям, употребление этого фрукта препятствует развитию раковых клеток в организме. 
 
Кроме того мякоть манго богата витаминами группы В, органическими кислотами, пищевыми волокнами, железом и калием. Присутствие в манго большого количества биологически активных веществ сделало этот фрукт одним из лечебных средств традиционной индийской медицины. В настоящее время ученые всего мира также сходятся во мнении о диетической ценности этого плода и не только. К примеру, в Индии манго применяют для остановки кровотечений, для укрепления сердечной мышцы и для лучшей работы мозга. 
Длительная эмоциональная нагрузка предъявляет повышенные требования к функциональному состоянию нервной системы. Как известно, при этом активно расходуется витамин Bg. Восполнить расходуемые запасы витамина в организме поможет также ежедневное употребление плодов манго. 
 
Манго нормализует и работу кишечника, два зелёных манго в день уберегут от диареи, запора, геморроя, а также предотвратят застой желчи и обеззаразят печень. Употребление сока манго, смешанного с соком моркови, предотвращает мочевую бактериальную инфекцию и образование камней в почках. 
Уже в средние века этот фрукт считался одним из самых мощных половых стимуляторов для мужчин. 
 
Мякоть манго издревле считалась незаменимым средством от герпеса, плод содержит противовирусное вещество мангиферин, которое особенно эффективно в отношении вируса герпеса. 
Обычно манго едят в сыром виде отдельно от других фруктов. Из манго можно сделать начинку для пирога, добавить этот фрукт в острые и фруктовые салаты, молочные коктейли, приготовить из мякоти манго суфле, а также соус карри к рыбе. Легкий, утонченный вкус манго прекрасно сочетается с морепродуктами, особенно с кальмарами и креветками. Из манго получаются отличные джемы и желе. 
 
Манго добавляют в традиционное тайское блюдо: клейкий рис с кокосовым молоком. Кисловатые молодые манго, которые едят с солью, отлично утоляют жажду. Очищенные и неочищенные манго вымачивают в соленой воде в течение нескольких дней, пока плоды не становятся хрустящими и бесцветными. В результате получается маринованный манго. Если манго выдержать в сиропе, приготовленном из белого сахара, получится вымоченный в сахаре манго. Манго можно высушить на солнце: фрукт приобретает коричневый блестящий цвет и дольше хранится. Соленый высушенный манго – очень вкусная и легкая закуска, которая, если ее пережевывать помогает избавиться от симптомов морской болезни. Из перезрелого манго готовят сладости, которые можно долго хранить.
 
 
Следи за нами
ВКонтакте Facebook YouTube Odnoklassniki Twitter
Бесплатный трансфер на Ювелирную фабрику Паттайи
+66816865239 Viber/WhatsApp
Бесплатный трансфер за сувенирами. Оптовые цены и качество!
+66816865239 Viber/WhatsApp
Бесплатный трансфер в Тайскую Аптеку. Дешевые цены! Гарантия качества.
+66816865239 Viber/WhatsApp
Бесплатный трансфер в оптовый центр кожи. Кошельки, сумки из кожи крокодила , ската, питона, кобры, страуса
+66816865239 Viber/WhatsApp
Поиск по сайту
Календарь событий
МесяцГод
ПВСЧПСВ
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930